آناتومی دویدن (آناتومی ورزشی)
فصل ۲٫ اجزای قلبی عروقی و قلبی تنفسی
منبهبود عملکرد دویدن به عوامل زیادی بستگی دارد. به طور خاص، تمرین دویدن برای سیستم های قلبی عروقی و تنفسی مفید است که به نوبه خود منجر به بهبود عملکرد دویدن می شود. با این حال، این پیشرفت را می توان با نادیده گرفتن یا سوء استفاده از سیستم اسکلتی عضلانی از طریق آموزش نامناسب کاهش داد – مسافت پیموده شده بیش از حد با سرعت بسیار زیاد. حتی تمرینات هوشمند می تواند عدم تعادل عضلانی و کاستی های آناتومیکی را تشدید کند. گنجاندن تمرینات قدرتی در یک برنامه جامع برای افزایش عملکرد در سطوح مختلف منطقی است. یک برنامه قدرتی که به خوبی طراحی شده باشد، بازدهی دویدن را از طریق راه رفتن بهتر و مؤثرتر افزایش می دهد. یک برنامه دویدن با طراحی خوب و پیروی از برخی اصول ساده و اثبات شده یا بهترین شیوه ها، اقتصاد دویدن را با بهبود کارایی قلبی عروقی و قلبی تنفسی بهبود می بخشد.
