آناتومی دویدن (آناتومی ورزشی)
فصل ۳٫ دونده در حرکت
انسان ها چگونه می دوند ؟ آیا دویدن فقط یک نسخه سریعتر از پیاده روی است؟ آیا فرم اجرای مناسبی وجود دارد؟ آیا می توانم فرم دویدن خود را بهبود بخشم؟ اینها سوالاتی است که بسیاری از دوندگان از متخصصان دویدن می پرسند، چه دکترا، چه دکترا، چه مربیان دویدن و چه دوندگان با تجربه بیشتر. پاسخ به این سوالات پیچیده است، اما در نهایت با دانش کمی از علم تمرین قابل پاسخگویی است.
این فصل نحوه دویدن را توضیح می دهد. در نهایت، توضیحی در مورد چرخه راه رفتن شایسته مطالعه دکترا توسط محققانی است که بیومکانیک دویدن را مطالعه می کنند. نمای کلی ارائه شده در اینجا به دوندگان یک درک اساسی از آناتومی درگیر، بیومکانیکی که آناتومی را درگیر و جدا می کند و نتایج جنبشی که از شروع حرکت دویدن به وجود می آید، ارائه می دهد. تمرین های موجود در این فصل برای کمک به دونده در تکمیل فرم دویدن با تنظیم دقیق چرخه راه رفتن طراحی شده اند.
