آموزش علوم عرفانی,گر به خود آیی به خدایی رسی
مرور رده

آموزش یوگا در ۳۱ روز

آموزش حرکات یوگا,پانزدهمین روز

تمرینات پانزدهمین روز یوگا حالات ریشی *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** این تمرینات به منظور پرورش تعادل و حالت انجام می­ پذیرد. نکته قابل توجه این که امروز دومین قسمت برنامه «یوگا» را آغاز می­نماییم. باید قاطعانه با پایان بیست و هشتمین روز  که تمرینات یوگا خاتمه می­پذیرد، تصمیم بگیریم که با روندی مطلوب، به هدف­های …
ادامه مطلب ...

آموزش تمرینات یوگا روز دوازدهم

تمرینات دوازدهمین روز مروری بر تمرینات گذشته تنفس کامل در حالت ایستاده *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** ۱- همان­گونه که قبلاً آموخته­ اید، سه بار انجام دهید. توجه داشته باشید: -تا آنجا که می­توانید روی پنجه­ ها بلند شوید. در همین حالت پنج ثانیه متوقف گردید.   دوازدهمین روز بیشتر به مرور  تمرینات روزهای گذشته اختصاص…
ادامه مطلب ...

آموزش یوگا نهمین روز

تمرینات نهمین روز تمرین بالا کشیدن­ های شکم در حالات مختلف از ویژگی خاصی در زندگی شما برخوردار است. به همین لحاظ تمرینات نهمین روز به این حرکات اختصاص دارد. به تصاویر مربوطه دقیقاً نگاه کنید و دستورات را بخوانید. *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** ۱- به حالت  چهارزانو بنشینید. ۲-۳- عضلات شکم را تا آنجا که می­توانید محکم…
ادامه مطلب ...

آموزش تصویری یوگا,روز ششم

تمرینات ششمین روز یوگا ۱-بر اساس آموخته­ های پنجمین روز، سه بار حرکت «تنفس کامل» را انجام دهید. دقت کنید که وقفه در حرکت شما نباشد، در پایان این حرکت کمی استراحت نمائید. توجه نمائید که طبق دستور آرام عمل «دم و باز دم » را انجام داده و آهسته  و عمیق تنفس نمائید. آماده تمرین بعدی شوید. ۲- آن­چه که قبلاً آموخته ­اید، به تناوب دوباره در قسمت…
ادامه مطلب ...

تمرینات روز سوم یوگا

تمرینات سومین روز حرکت دورانی باریک کردن کمر این تمرین  برای باریک کردن کمر انجام می­شود. تمرین روز سوم ۱-ایستاده و پا­ها را جفت کنید. دست­ها را زیر کمر طوری قرار دهید که تکیه بر خط حدفاصل کمر وتکیه­ گاه چاربند داشته باشد. به شکل تصویر کمی خود را به جلو خم کنید.   ۲-حال بدن را به سمت چپ بپیچید وآرام  و آهسته چرخ دهید. در این حالت بدن شما…
ادامه مطلب ...

نکات قابل توجه قبل از تمرینات یوگا

نکات قابل توجه قبل از تمرینات یوگا ***** قابل توجه کسانی که مجموعه کامل خودهیپنوتیزم را خریداری کرده اند.باید تمرینات یوگا را از روز اول تمرین خود هیپنوتیزم انجام دهند.کاربرانی که روی مجموعه خودهیپنوتیزم این سایت کار میکنند هر روز قبل از تمرین خود هیپنوتیزم به قسمت آموزش یوگا در ۳۱ روز همین سایت مراجعه کرده و ابتدا تمرینات یوگا را…
ادامه مطلب ...
متن دوم