درمان با یوگا

پاوان موکت آسانا تمرین هشتم وضعیت قایق د روضعیت تمرین با دستها به سمت پایین قرار بگیرید. در طول تمرین چشمها را باز نگاه دارید. تنفس عمیق:تنفس را نگه دارید و ابتدا پاها و سپس سر,شانه و کتف را از زمین بلند کنید,پاها و شانه…

پاوان موکت آسانا تمرین هفتم پیچ کلی ستون فقرات به پشت روی زمین بخوابید و پاها را در کنار هم قرار دهید. دستها را به خارج و هم سطح شانه ها بیرون بکشید .کف دستها پایین.پای راست را از زانو خم کنید و کف پا را پهلوی کاسه زانوی…

پاوان موکت آسانا تمرین ششم وضعیت کشش معده در وضعیت تمرین قرار گیرید. زانوها را خم کنید و آنها را مستقیم در برابر کفل ها روی زمین قرار دهید. وضعیت زانو و پاها را در طول تمرین حفظ کنید. انگشتان هر دو دست را به هم قفل…

پاوان موکت آسانا تمرین چهارم وضعیت قفل ساق پا در وضعیت تمرین قرار گیرید. زانوی پای راست را خم کنید و ران پای راست راست را نزدیک قفسه سینه بیاورید.دستها را بالا بیاورید و انگشتان دستها را در قسمت بالای ساق پا نزدیک زانو…

پاوان موکت آسانا تمرین سوم حرکات دوچرخه حالت1.در وضعیت تمرین قرار گیرید. ساق پای راست را بلند کنید. ساق پا را از زانو خم کنید و ران را به قفسه سینه نزدیک کنید. ساق پا را کاملا بلند کنید و بکشید,بعد قسمت میانی ساق…

پاوان موکت آسانا تمرین دوم چرخش ساق پا حالت1.در وضعیت تمرین قرار بگیرید. پای راست را پنج سانتیمتر از زمین بلند کنید,آن را کشیده ,مستقم نگاه دارید. پاشنه پا نباید زمین را در طول تمرین و در هر پنج زمانی لمس کند. پا را 10 مرتبه…

پاوان موکت آسانا تمرین اول بلند کردن ساق پا این دسته از تمرینات معمولا با تقویت سیستم گوارش در ارتباط هستند. این تمرینات برای تمام افرادی که سوء هاضمه ,یبوست,ترش کردن,نفخ باد یا گاز معده,کم اشتهایی,بیماری قند,اختلال…

پاوان موکت آسانا تمرین هفدهم حرکت گردن حالت1.در یک حالت راحت یا وضعیت استاد بنشینید و دستها را در حالت چین مودرا یا گیانا مودارا روی زانوها قرار دهید .چشمها را ببندید. آهسته سر را به طرف پایین بیاورید و سعی…

پاوان موکت آسانا تمرین دهم چرخش تهیگاه در وضعیت قبل مانند آسانای شماره9 بنشینید و ساق پای راست را روی ران پای چپ بگذارید. عضله بازوی راست را به کار گیرید.زانوی پای راست را در مسیر یک دایره به چرخش آورید و با…

پاوان موکت آسانا تمرین نهم نیم پروانه در وضعیت قبل بنشینید.ساق پای راست را خم کرده,روی ران پای چپ قرار دهید.با دست چپ کف پای راست را از بن انگشتان بگیرید و دست راست را روی زانوی راست قرار دهید. حالت 1.همراه با…

پاوان موکت آسانا تمرین ششم خم کردن زانو تمرین 6.خم کردن زانو در وضعیت قبل باقی بمانید.زانوی پای راست راخم کنید,و دستها را پشت زانوی پای راست,زیر ران به هم قلاب کنید .پای راست را به جلو بکشید و آن را به سمت زانو…

تمرینات گروه مقدماتی آسانا یوگا پاوان موکت آسانا مجموعه تمرین های پاوان موکت آسانا به مناسبت تاثیر مهمی که بر بدن و مغز دارند با اهمیت تلقی می شوند و در سیستم علمی-عملی یوگا بهترین ابزار معالجه و تامین تندرستی هستند.این تمرینات که به…

مقدمه ای بر یوگا یوگا یک دفینه پنهان شده در ویرانه های تاریخ کهن نیست.یوگا یک نیاز است,یک نیاز با ارزش برای مردم عصر حاضر و فرهنگ و تمدن آینده. یوگا هنر زندگی کردن است,دانشی است که باید با زندگی روزانه هر فرد عجین شود زیرا که بر تمام…