آموزش یوگا

آموزش تصویری یوگا,روز نوزدهم  تمرینات نوزدهمین روز حرکات امروز در نرم کردن کمر و عضلات نشیمنگاه انجام می­پذیرد. *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** حرکت دورانی ۱، ۲- یکبار هر سه حالتی را که در حرکت دورانی آموخته…

تمرینات پانزدهمین روز یوگا حالات ریشی *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** این تمرینات به منظور پرورش تعادل و حالت انجام می­ پذیرد. نکته قابل توجه این که امروز دومین قسمت برنامه «یوگا» را آغاز می­نماییم. باید قاطعانه…

تمرینات چهاردهمین روز انبساط سینه *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** ۱-۲- یکبار هر سه حالتی را که قبلاً آموخته‌اید انجام  داده و در حالی که به عقب خم می‌شوید ده ثانیه و در حرکت جلو بیست ثانیه متوقف شوید دقت کنید…

 تمرینات دهمین روز *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** تنفش کامل در حالت  ایستاده (این تمرین را ۵ بار و هر بار ۵ ثانیه انجام دهید) ۱- پنج بار  آنچه را که قبلاً در این مورد آموخته ­اید انجام داده و  سپس استراحت…

تمرینات سومین روز حرکت دورانی باریک کردن کمر این تمرین  برای باریک کردن کمر انجام می­شود. تمرین روز سوم ۱-ایستاده و پا­ها را جفت کنید. دست­ها را زیر کمر طوری قرار دهید که تکیه بر خط حدفاصل کمر وتکیه­ گاه چاربند داشته باشد. به شکل…

چگونه با این هشت حرکت یوگا انعطاف پای خود را بیشتر کنید سری دوم هشت حرکت یوگا که برای انعطاف پا فوق العاده موثر و مفید است برای  اون دسته از دوستانی که با هشت حرکت یوگای سری قبل میخواهند پای خود را انعطاف دهند.شمایی که دوست دارید این…

آموزش هشت حرکت یوگا برای درمان شانه و گردن یکی از مهم ترین درس های من در آموزش معلم یوگااین است که همه چیز در بدن متصل است. بنابراین، هنگامی که گردن من لطمه می زند، آن را معمولا چیزی در گردن من، بلکه چیزی در شانه های من و یا قسمت فوقانی…

آسانا اول- نشستن (پاچی ماتان آسانا)  این تمرین را هندی‌ها «پاچی ماتان آسانا» می‌گویند. مطابق شکلهای زیر  بنشینید و پاهای خود را دراز کنید. با نوک انگشتان پاها را بگیرید. زانوها خم نشود، پیشانی  را به طرف زانوها نزدیک کنید در روزهای اول…

پایه­ گذار مکتب یوگا پایه­ گذار مکتب یوگا دانشمندی به نام پتنجلی بوده که در حدود دو قرن قبل از میلاد می­ زیسته است. دکتر تاراچند سفیر کبیر سابق هند در ایران در مقدمه کتاب اوپانیشاد (سر اکبر) می­نویسد: زندگانی نفس همواره مشوش و بی­قرار و…

پاوان موکت آسانا تمرین دوازدهم مشت کردن دست در وضعیت پایه یا یک وضعیت راحت بنشینید. بازوها را مستقیم و در سطح شانه ها در جلوی بدن نگاه دارید. دستها را باز کنید ,کف دستها به سمت پایین ,انگشتان دستها را در حد توان از هم…

پاوان موکت آسانا تمرین هفتم خم کردن هر دو زانو تمرین7.خم کردن هر دو زانو در وضعیت قبلی بنشینید و کف هر دو دست را در پشت سر مقابل باسن روی زمین قرار دهید. هر دو زانو را با هم خم کنید و پاها را در جلوی کفل عا روی زمین قرار دهید.پاها…

تمرینات و طبقه بندی های آسانا یوگا تمرین آساناها اغلب افراد آساناهای یوگا را به عنوان یک سری حرکت مرزشی تلقی می کنند در حالی که آساناها حرکت ورزشی نیستند بلکه روشهایی هستند کع باعث می شوند بدن الگوی واقعی خودش را بدست آورد و افزایش…

آموزش تمرینات یوگا,مربی یوگی آلن فینگر این مجموعه آموزشی شامل ۴ دی وی دی می باشد که توسط  یوگی  yogiraj Alan Finger  از کمپانی yoga zone  است و از دوره  مقدماتی یعنی آشنایی با  یوگاه شروع کرده و تا دوره های پیشرفته و آزاد کردن…

آموزش تمرینات یوگا برای شکل دهی بدن مشخصات محصول: نام محصول: آموزش تمرینات یوگا برای شکل دهی بدن تعداد:۱dvd فرمت فیلم: Video DVD زمان فیلم:۱۴۲ دقیقه نوع زبان آلمانی شرکت سازنده:www.rskentertainment.co.uk منبع: …