هاتا یوگا مقدماتی سوریا ناماسکارا وضعیت دهم سلام بر خورشید
این وضعیت نیز تکرار مرحله سوم است.پای راست را نزدیک پای چپ قرار داده,هر دو پا را کاملا کشیده نگه دارید و سعی کنید که پیشانی خود را به زانو بچسبانید.
سعی نکنید که با خم کردن زانو,پیشانی را به زانو ها نزدیک کنید.
تنفس:بازدم,تا زمان استقرار در حالت .
آگاهی:فیزیکی-روی ناحیه عجان.
روحی-روی چاکرای سواد هیستا نا.
مانترا:ام ساویتره ناماها(سلام بر آفریننده خلقت).
——————————————————————————————————
******************************
با عضو شدن در کانال تلگرام ما هر روز از مطالب علوم عرفانی و ادعیه اذکار و همچنین از مطالب روز روانشناسی هیپنوتیزم و یوگا و موفقیت در گوشی خود در اختیار داشته باشید و در گوشی خود مطالعه کنید.
برای عضویت وارد لینک زیر شوید
http://telegram.me/inapplyoriginal
بعد از کلیک پنجره ای باز میشود و روی دکمه ok کلیک کنید و سپس وارد کانال ما میشوید در این صفحه در پایین صفحه روی دکمه join کلیک کنید تا برای همیشه عضو کانال ما شوید.
هاتا یوگا مقدماتی سوریا ناماسکارا وضعیت دهم سلام بر خورشید
