هاتا یوگا آسانا متوسطه خم شدن به جلو
هاتا یوگا آسانا متوسطه خم شدن به جلو
معمولا گفته می شود خم شدن به جلو یک جریان انفعالی است که در آن از مرکز ثقل بدن استفاده می شود تا گروه عضلاتی را که مورد تمرکز هستند,منبسط نمایند.با وجودی که خم شدن به پشت بدن را از مرکز ثقل خود دور می…
