پاوان موکت آسانا تمرین دوم چشمک زدن
با چشمک های باز در یک حالت راحت روی زمین بنشینید.
۱۰مرتبه چشمها را آرام باز و بسته کنید.
چشم ها را ببندید و برای ۲۰ثانیه به چشمها استراحت دهید.
باز کردن و بستن چشمها را برای ۱۰ مرتبه ادامه دهید و بعد آنها را وانهاده کنید.
این عمل را ۵بار تکرار کنید.
فایده:اغلب افراد به چشم بر هم زدن نامنظم عادت دارند.این عادت چشمها با تنش در رابطه است.این تمرین با ایجاد آرامش,پلک زدن را متعادل می کند و عضلات چشم را وانهاده می سازد.
——————————————————————————————————
******************************
با عضو شدن در کانال تلگرام ما هر روز از مطالب علوم عرفانی و ادعیه اذکار و همچنین از مطالب روز روانشناسی هیپنوتیزم و یوگا و موفقیت در گوشی خود در اختیار داشته باشید و در گوشی خود مطالعه کنید.
برای عضویت وارد لینک زیر شوید
http://telegram.me/inapplyoriginal
بعد از کلیک پنجره ای باز میشود و روی دکمه ok کلیک کنید و سپس وارد کانال ما میشوید در این صفحه در پایین صفحه روی دکمه join کلیک کنید تا برای همیشه عضو کانال ما شوید.
پاوان موکت آسانا تمرین دوم چشمک زدن
