پاوان موکت آسانا تمرین اول پوشاندن با کف دست
در وضعیت راحت با چشمها ی بسته بنشینید.
کف دستها را به هم مالش دهید تا احساس کنید که کف دستها گرم شده است.
کف دسته را آرام روی چشمها بگذارید اما به چشمها فشار نیاورید.
احساس کنید که گرما و انرژی از دستها به عضلات چشم می رود و آنها را وانهاده می کند.
اگر چشمها در تاریکی شستشو داه شوند تسکین می یابند.
در وضعیت باقی بمانید تا گرمای کف دست جذب چشمها شود.
بعد دستها را بر دارید و چشمها را بسته نگاه دارید.
دوباره کف دستها را به هم مالش دهید تا گرما در کف دستها حاصل شود,سپس کف دستها را روی چشمهای بسته قرار دهید(مطمئن شوید که کف دستها نه انگشتان دست روی چشمها قرار دارند.)
۳بار این تمرین را تکرار کنید.
فایده:کف دستها عضلات چشم را وانهاده می کنند و نیروهای عضلانی چشمها را برگشت می دهند,و گردش مایع زلالیه(مایعی که بین قرنیه و عدسی حرکت می کند)چشم را تحریک می کند. و قدرت دید را افزایش می دهد.
تذکر تمرین:اگر این تمرین در طلوع و یا غروب خورشید در برابر خورشید انجام شود فایده بیشتری دارد.از گرما و حرارت در مژه های چشم آگاه شوید.هرگز به طور مستقیم به خورشید نگاه نکنیدمگر برای یک لحظه موقت که در حال طلوع یا غروب است.
——————————————————————————————————
******************************
با عضو شدن در کانال تلگرام ما هر روز از مطالب علوم عرفانی و ادعیه اذکار و همچنین از مطالب روز روانشناسی هیپنوتیزم و یوگا و موفقیت در گوشی خود در اختیار داشته باشید و در گوشی خود مطالعه کنید.
برای عضویت وارد لینک زیر شوید
http://telegram.me/inapplyoriginal
بعد از کلیک پنجره ای باز میشود و روی دکمه ok کلیک کنید و سپس وارد کانال ما میشوید در این صفحه در پایین صفحه روی دکمه join کلیک کنید تا برای همیشه عضو کانال ما شوید.
پاوان موکت آسانا تمرین اول پوشاندن با کف دست
