هاتا یوگا مقدماتی سوریا ناماسکارا وضعیت هشتم کوه
این مرحله تکرار وضعیت شماره ۵ سلام بر خورشید است.
به همان ترتیب که در حالت فوق شرح داده شد,در وضعیت مستقر شوید و تمرین را اجرا نمایید.
تنفس:بازدم,موقعی که باسن را بالا می برید.
آگاهی:فیزیکی-روی وانهادگی لگن یا ناحیه گلو.
روحی-روی چاکرای ویشودهی.
مانترا:ام ماریچای ناماها(سلام بر فرشته طلوع).
——————————————————————————————————
******************************
با عضو شدن در کانال تلگرام ما هر روز از مطالب علوم عرفانی و ادعیه اذکار و همچنین از مطالب روز روانشناسی هیپنوتیزم و یوگا و موفقیت در گوشی خود در اختیار داشته باشید و در گوشی خود مطالعه کنید.
برای عضویت وارد لینک زیر شوید
http://telegram.me/inapplyoriginal
بعد از کلیک پنجره ای باز میشود و روی دکمه ok کلیک کنید و سپس وارد کانال ما میشوید در این صفحه در پایین صفحه روی دکمه join کلیک کنید تا برای همیشه عضو کانال ما شوید.
هاتا یوگا مقدماتی سوریا ناماسکارا وضعیت هشتم کوه
