هاتا یوگا مقدماتی سوریا ناماسکارا وضعیت دوازدهم نیایش
وضعیت۱۲:نیایش
آخرین مرحله سلام بر خورشید همانند مرحله اول است.
کف دستها را به هم چسبانده,هر دو را جلوی سینه نگه دارید(مطلبق شکل).
تنفس:بازدم,تا استقرار در حالت .بعد تنفس طبیعی.
آگاهی:فیزیکی- روی ناحیه قلب.
روحی-روی چاکرای آناهاتا.
مانترا:ام بهاسکاریا ناماها(درود بر آنکه ما را به روشنایی هدایت می کند).
——————————————————————————————————
******************************
با عضو شدن در کانال تلگرام ما هر روز از مطالب علوم عرفانی و ادعیه اذکار و همچنین از مطالب روز روانشناسی هیپنوتیزم و یوگا و موفقیت در گوشی خود در اختیار داشته باشید و در گوشی خود مطالعه کنید.
برای عضویت وارد لینک زیر شوید
http://telegram.me/inapplyoriginal
بعد از کلیک پنجره ای باز میشود و روی دکمه ok کلیک کنید و سپس وارد کانال ما میشوید در این صفحه در پایین صفحه روی دکمه join کلیک کنید تا برای همیشه عضو کانال ما شوید.
هاتا یوگا مقدماتی سوریا ناماسکارا وضعیت دوازدهم نیایش
