آموزش پنج حرکت یوگا برای کمر درد
اغلب ما اکثرا در حال تماشای تلویزیون و یا روی میز در ادارجات و یا در حال رانندگی و یا در اتوبوس و مترو در حال نشسته هستیم و اکثرا از ناحیه فوقانی کمر مشکل داریم و دردهای مکرر که دیگه زندگی را برای ما سخت کرده است.
برای همین منظور برای جلوگیری از این مشکلات امروز ۵ حرکت یوگا را برای شما علاقه مندان سایت هیپنوتیسم دات آی ار تهیه کرده ام که این حرکت اگر به صورت منظم و با صبر انجام دهید بعد از یک هفته تمام اثرات درد ناحیه کمر از بین میرود و اگر همینطور ادامه دهید دیگر درد کمر نخواهید داشت و این مشلات برای همیشه از بندتان دور خواهد شد.
تمرین یک و دو را هر کدام را باید ۵ بار و هر بار ۱۰ ثانیه مکث کنید
تمرین شماره ۳ را باید سه بار و هر بار ۲۰ ثانیه مکث کنید
و شماره ۴ را هم ۲ بار و هر بار ۲۵ ثانیه
و شماره پنج را باید ۳ بار و هر بار ۱۵ ثانیه انجام دهید
توجه کنید که ما بین هر تمرین باید ۱۵ تا ۲۰ ثانیه مکث کنیدیعنی ما بین هر تمرین باید ۱۵ تا ۲۰ ثانیه استراحت کنید.
آموزش پنج حرکت یوگا برای کمر درد
********************************
با عضو شدن در تنها کانال تیم این اپلای از جدیدترین علم روز هیپنوتیزم و یوگا و سلامتی و موفقیت بهره مند بشید و شما با عضو شدن در این کانال همیشه در علم هیپنوتیزم و یوگا و سلامتی و موفقیت به روز هستید و همیشه در رسیدن به هدفتون شارژ و موفق هستید و این کانال میتونه همانند برق شما رو شارژ کنه و همانند یک استاد در تمام روز زندگیتون در کنارتون باشه
برای عضو شدن در کانال تلگرام ما ابتدا روی لینک زیر کلیک کنید
http://telegram.me/inapplyoriginal
سپس پنچره ای باز میشود که روی دکمه ok کلیک کنید
سپس بعد از اینکه وارد کانال شدید در قسمت پایین روی دکمه join کلیک کنید. تا همیشه از جدیدترین مطالب روز هیپنوتیزم و یوگا و موفقیت اگاه باشید.
موفق و شاد باشید
