همسترینگ

تمرینات یوگا برای تقویت عضلات همسترینگ عضلات پشت ران را همسترینگ میگویند. این عضلات مسئول خم کردن مفصل زانو هستند. تقویت این عضلات نقش مهمی در درمان بسیاری از بیماری های مفصل زانو دارد. تمرینات یوگایی که برای تقویت عضلات همسترینگ طراحی…