هاتا یوگا آسانا متوسطه پیچ ستون فقرات

هاتا یوگا آسانا متوسطه پیچ ستون فقرات این سری از آسانا به مناسبت تاثیری که در سلامت ستون فقرات دارند بسیار با اهمیت تلقی می شوند.در هر برنامه تمرین روزانه باید یکی از یکی از این تمرین ها در لیست برنامه روزانه گنجانده شود,به خصوص تمرینات…