روشهای سخنرانی موفق این اپلای

 تمرینات سیزدهمین روز ایستادن روی شانه *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** این تمرین وزن و ترشحات غده تیروئید را به کنترل در می‌آورد. ۱- به شکل تصویر شماره ۱ راحت دراز بکشید. ۲-کف دست روی زمین باشد. حال پاها را…