حرکات استقامتی بدن

پنج حرکت یوگا برای قدرت و استقامت بدن پنج حرکت فوق العاده موثر و مفید برای قدرت و استقامت بدن شما باید هر روز به صورت منظم این حرکات را انجام دهید هر حرکت به دو صورت است ,حرکت شماره یک و دو  ابتدا حرکت…