تمرینات انعطاف پا

هشت حرکت یوگا برای انعطاف سریع پا حتما خیلی از شما دوست دارید پاهای نرم و انعطافی داشته باشید.در این بخش من هشت حرکت یوگا که تاثیری سریع و عمیقی در انعطاف  و نرمی و تعادل پا دارد را قرار میدهم.شما باید به صورت روزانه و منظم هر حرکت را دو…