انعطاف بدن با یوگا

تمرینات شانزدهمین روز مروری بر تمرینات گذشته تنفس کامل در حالت ایستاده *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** ۱، ۲- سه بار آنچه را که آموخته ­اید انجام دهید. دقت نمایید تا آنجا که می­توانید روی پنجه­ ها بلند شوید. و…