دانلود کتاب تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و
پس از آن
اصول روش پیلاتس به گونه ای شد که بدون دستگاه ها هم می شد انجام داد و این سیستم به طور خاصی محبوب همگان شد .
این اصول در این کتاب معرفی شده است . تمرین ها به گونه های سبک که مناسب دوران بارداری است ، انتخاب شده اند و تمرین های مربوط به دورران پس از زایمان کمی سخت تر و پیچیده تر می شوند ، ولی در همان چارچوب اصول قرار دارند . در حقیقت درک این اصول به قدری مهم است که برای ورزش های پس از زایمان باید قبل از این که به سراغ بخش دوم کتاب بروید ، تمرین های بخش های اول را انجام دهید .
فهرست مطالب:
فصل ۱ : روش پیلاتس چیست ؟
فصل ۲ : اصول اساسی پیلاتس
فصل ۳ : پیلاتس و دوران بارداری
بخش اول :
فصل ۴ : گرم کردن بدن
فصل ۵ : سه ماهه اول بارداری
فصل ۶ : سه ماهه دوم بارداری
فصل ۷ : سه ماهه سوم بارداری
بخش دوم :
فصل ۸ : سه ماهه اول پس از زایمان
فصل ۹ : سه ماهه دوم پس از زایمان
فصل ۱۰ : سه ماهه سوم پس از بارداری
مشخصات کتاب:
نام کتاب:تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن
حجم کتاب:۶٫۶۴
نوع فایل: پی دی اف و زیپ شده
تعداد صفحه: ۲۱۴ صفحه
زبان کتاب: فارسی
منبع: http://paydownload.ir
قیمت: ۲۵۰۰ تومان
نحوه خرید:خرید آنلاین و دانلود محصول
لینک خرید آنلاین و دانلود
.
