آموزش شش حرکت یوگا برای کوچک کردن باسن
شاید برای خیلی از شما ها پیش میاد که کاری که در روز انجام میدید همش روی میز یا روی زمین نشسته باشید و این نشستن زیاد باعث درد و کوفتگی در باسن و پهلوها شده باشد.کسانی که پهلو و باسن بزرگی دارند در اثر زیاد نشستن باعث کوفتگی این قسمت ها میشود.
و برای همین منظور شش حرکت یوگا را برای شما در این قسمت قرار میدم
هر حرکت را باید در ۳ ست ۱۰ ثانیه ای انجام دهید.
