آموزش علوم عرفانی,گر به خود آیی به خدایی رسی
مرور رده

یوگا درمانی

تمرین پیلاتس برای تقویت شکم و پهلو

تمرین پیلاتس برای تقویت شکم و پهلو سلام وقتتون به خیر پیلاتس ورزشی است که تاثیر آن بر آب کردن شکم و پهلو ثابت شده است. حرکات پیلاتس بر روی عمیق ترین لایه عرضی شکم مانند یک کمربند کار می کنند و باعث کاهش سایز در این ناحیه می شوند. پیلاتس همچنین به هماهنگی ذهن و بدن کمک می کند. ذهن شما به تدریج یاد می گیرد که تنها زمانی که بدن واقعا گرسنه…
ادامه مطلب ...

تمرینانت یوگا برای پاکسازی سموم بدن

تمرینانت یوگا برای پاکسازی سموم بدن در این تمرینات که حرکات فوق العاده زیبا و تقریبا اسان هست میتونه تمرینات خوبی برای پاکسازی سموم بدن شما باشه که این امر موجب زیبا شدن چهره و شفاف شدن پوست بدن و از بین رفتن تمام سموم بدن می باشد.این تمرین را به همه شما دوستان توصیه میکنم .همچنان که در روز با غذاهایی که اسانس ماندگاری دارند و مخصوصا غذاهای آماده…
ادامه مطلب ...

چگونه با این هشت حرکت یوگا انعطاف پای خود را بیشتر کنید

چگونه با این هشت حرکت یوگا انعطاف پای خود را بیشتر کنید سری دوم هشت حرکت یوگا که برای انعطاف پا فوق العاده موثر و مفید است برای  اون دسته از دوستانی که با هشت حرکت یوگای سری قبل میخواهند پای خود را انعطاف دهند.شمایی که دوست دارید این حرکات را انجام دهید باید به همراه ۸ حرکت قبل باشد یعنی  یک روز سری هاول را انجام دهید و روز بعد سری دوم را.این…
ادامه مطلب ...

آموزش شش حرکت یوگا برای کوچک کردن باسن

آموزش شش حرکت یوگا برای کوچک کردن باسن شاید برای خیلی از شما ها  پیش میاد که  کاری که در روز انجام میدید همش روی میز یا روی زمین نشسته باشید و این نشستن زیاد باعث درد  و کوفتگی در باسن و پهلوها شده باشد.کسانی که پهلو و باسن بزرگی دارند در اثر زیاد نشستن باعث کوفتگی این قسمت ها میشود. و برای همین منظور شش حرکت یوگا را برای شما در این قسمت قرار…
ادامه مطلب ...

پنج حرکت یوگا برای قدرت و استقامت بدن

پنج حرکت یوگا برای قدرت و استقامت بدن پنج حرکت فوق العاده موثر و مفید برای قدرت و استقامت بدن شما باید هر روز به صورت منظم این حرکات را انجام دهید هر حرکت به دو صورت است ,حرکت شماره یک و دو  ابتدا حرکت شماره یک را ۵ ساعت مکث کنید و بعد حرکت شماره دو را انجام دهید و باز هم پنج ثانیه مکث و اتقال حرکت باید به صورت…
ادامه مطلب ...

تنفس یوگا,تنفس پرانا

تنفس «یوگا» منظور مرتاضان هندی از تنفس «یوگا» سوای استنباطی است که ما از تنفس  عادی یا عمیق داریم. تنفس «یوگا» تنفس عادی نیست، تنفس عمیق هم نیست، تنفس «یوگا» بنابر عقاید مرتاضان هندی فلسفه‌ای وسیع و عمیق دارد. عرفای هندی معتقدند که در هوا ماده‌ای وجود دارد به نام «پرانا» و این پرانا غیراز عناصر متشکله هوا می‌باشد. این «پرانا» را روج و جوهر…
ادامه مطلب ...

تمرین یوگا جهت تقویت اعصاب

آسانا سوم,حالت مکان هندسی (سالاب  هاسانا) این حالتی را که در شکل زیر می‌بینید مرتاضان هندی «سالاب هاسانا» می‌گویند به شکم روی ملافه سفید بخوابید، دست‌ها کشیده و کف آن چسبیده به زمین و جفت پاها را از عقب بلند کنید، زانوها نباید خم شود، کف پاها به طرف سقف قرار می‌گیرد. این حالت در ابتدا اگر صحیح انجام شود بسیار سخت است و بیش  از چند ثانیه نمی‌توان…
ادامه مطلب ...
متن دوم