آموزش علوم عرفانی,گر به خود آیی به خدایی رسی

دانلود کتاب تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن

دانلود کتاب تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و

پس از آن

 

 

 

اصول روش پیلاتس به گونه ای  شد که بدون  دستگاه ها هم می شد انجام داد و این سیستم  به طور خاصی  محبوب همگان شد .

این اصول در این کتاب معرفی شده است . تمرین ها به گونه های سبک که مناسب دوران  بارداری است ، انتخاب  شده اند و تمرین های مربوط به دورران پس از زایمان کمی سخت تر و پیچیده تر می شوند ، ولی در همان چارچوب اصول قرار دارند . در حقیقت درک این اصول به قدری مهم است که برای ورزش های پس از زایمان باید قبل از این که به سراغ  بخش دوم کتاب بروید ، تمرین های بخش های اول را انجام دهید .

 

 

فهرست مطالب:

فصل ۱ :  روش پیلاتس چیست ؟

فصل ۲ : اصول اساسی پیلاتس

فصل ۳ : پیلاتس و دوران بارداری

بخش اول :

فصل ۴ : گرم کردن بدن

فصل ۵ : سه ماهه اول بارداری

فصل ۶ : سه ماهه دوم بارداری

فصل ۷ : سه ماهه سوم بارداری

بخش دوم :

فصل ۸ : سه ماهه اول پس از زایمان

فصل ۹ : سه ماهه دوم پس از زایمان

فصل ۱۰ : سه ماهه سوم پس از بارداری

 

مشخصات کتاب:

نام کتاب:تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن

حجم کتاب:۶٫۶۴

نوع فایل: پی دی اف و زیپ شده

تعداد صفحه: ۲۱۴ صفحه

زبان کتاب: فارسی

منبع: http://paydownload.ir

قیمت: ۲۵۰۰ تومان

نحوه خرید:خرید آنلاین و دانلود محصول

 

لینک خرید آنلاین و دانلود

 

.

 

نظرات بسته شده است.

متن دوم