اوقات شرعی به افق شهرها


موضوعات این اپلای
تبلیغات

جدید ترین مطالب سایت
خانه » هاتا یوگا » توالی صبح بخیر یوگا

توالی صبح بخیر یوگا

توالی صبح بخیر یوگا

توالی صبح بخیر یوگا

سلام عزیزان

این یک توالی صبحگاهی ۵ تا ۱۰ دقیقه است که برای بیدار شدن از بدن طراحی شده است و تمام مکانهایی را که ممکن است فضای اضافی کمی داشته باشند و زندگی آنها بعد از یک شب خوابیدن,در اثر این تمرین نفس نفس بکشید، هدف قرار دهد.

این تمرین که ۵ الی ده دقیقه طول میکشه باعث میشه تمام کوفتگی و خستگی و خواب الودگی شما  خیلی سریع از بین بره و تبدیل به یک جسم و روح  اماده و سرحال شوید و تمام  بی حالی شما کاملا از بین میره

برای این منظور هشت تمرین  سی ثانیه ای طراحی شده که به راحتی میتوانید این تمرینات را به صورت منظم و متوالی انجام دهید

توالی صبح بخیر یوگاتمرین شماره یک باید دو تا ۱۵ ثانیه انجام دهید و ما بین آن ۱۰ ثانیه مکث کنید

تمرین شماره دو یک بار در هر سمت چپ و راست انجام داده و هر سمت ۱۵ ثانیه

تمرین شماره سه هر سمت چپ و راست یک بار و هر بار ۱۲ ثانیه

تمرین شماره چهار یک بار در هر سمت و هر سمت ۱۵ ثانیه

تمرین شماره پنج دو بار در هر سمت و هر بار ۱۰ ثانیه

تمرین شماره شش یک بار در هر سمت و هر بار ۱۵ ثانیه

تمرین شماره هفت یک بار و ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید

تمرین شماره هشت دو بار و هر بار ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید

 

****************************

با عضو شدن در کانال تلگرام ما هر روز از مطالب علوم عرفانی و ادعیه اذکار و همچنین از مطالب روز روانشناسی هیپنوتیزم و یوگا و موفقیت در گوشی خود در اختیار داشته باشید و در گوشی خود مطالعه کنید.

برای عضویت وارد لینک زیر شوید

http://telegram.me/success786

بعد از کلیک پنجره ای باز میشود و روی دکمه ok کلیک کنید و سپس وارد کانال ما میشوید در این صفحه در پایین صفحه روی دکمه join کلیک کنید تا برای همیشه عضو کانال ما شوید.

*****************************

 

توالی صبح بخیر یوگا


مطالب مرتبط

دیدگاه های این نوشته

دیدگاه شما

( الزامي )

(الزامي)

لطفا جهت امنیت , جواب سوال زیر را در کادر وارد کنید *

لینکهای مهم سایت

خدمات سایت این اپلای

inapply team | All Rights Reserved - © 2012

باز نشر مطالب اين اپلاي تنها با ذکر نام و آدرس سايت مجاز مي باشد .