یوگا بانوان

 تمرینات چهارمین روز انبساط سینه (تمرینات شماره ۱ و ۲ را هر کدام یک بار و به مدت ۱۰ ثانیه انجام دهید) (تمرینات شماره ۳ و ۴ را هر کدام یک بار و به مدت ۲۰ ثانیه انجام دهید) *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** ۱و۲-…

مناسبت یوگا در عصر حاضر در آستانه ورود به قرن بیست و یکم مبانی روحی بازنگری و اصلاح شده و یوگا به صورت یک مسئله جدی مطرح گردیده است.همچنین مراکز اصلی تعلیم یوگا مهم ترین منبع اشاعه روحی هستند.تمرینات یوگا راه سریعو مستقیم دریافت تندرستی…