هاتا یوگا آسانا تمرین اول وضعیت بلند کردن دستها

هاتا یوگا آسانا تمرین اول وضعیت بلند کردن دستها یک گروه از تمرینات در قسمت پشت کشش ایجاد می کند و بدن را مستقیم می نماید.این تمرینات برشانه ها و عضلات ساق پا و رانها اثر کششی و درمانی دارند.معمولا این تمرینات را,افرادی به کار میبندند که…