آموزش علوم عرفانی,گر به خود آیی به خدایی رسی
مرور برچسب

یوگا آقایان

آموزش تمرینات یوگا روز دوازدهم

تمرینات دوازدهمین روز مروری بر تمرینات گذشته تنفس کامل در حالت ایستاده *******نکات قابل توجه و ضروری قبل از تمرینات یوگا****** ۱- همان­گونه که قبلاً آموخته­ اید، سه بار انجام دهید. توجه داشته باشید: -تا آنجا که می­توانید روی پنجه­ ها بلند شوید. در همین حالت پنج ثانیه متوقف گردید.   دوازدهمین روز بیشتر به مرور  تمرینات روزهای گذشته اختصاص…
ادامه مطلب ...
متن دوم